Ydelser & priser
Individuel terapi og konsulentopgaver med udgangspunkt i ACT og medfølelsesfokuseret terapi.
700 kr / 60 min
Med primært udgangspunkt i ACT og CFT samt systemisk og narrativ tilgang. Prisen for en individuel session af 60 minutters varighed er 700 kr for nye klienter. Afregnes via MobilePay eller kontant.
Eventuelt afbud skal gives dagen forinden inden kl. 12.00. Ved udeblivelse eller senere afbud kræves det fulde beløb.
Kontakt mig →Pris efter aftale
Hele eller halve undervisningsdage for personalegrupper med udgangspunkt i jeres behov eller hjælp til implementering af ACT.
Kontakt mig, så skræddersyer jeg en løsning til jer. Prisen aftales, når opgavens omfang er kendt.
Kontakt mig →Mine metoder
ACT har fokus på psykologisk fleksibilitet frem for symptomreduktion. Vi arbejder med relationen mellem dig og dine svære tanker og følelser, så de kan rummes som harmløse psykologiske begivenheder, og du i stedet kan investere din energi i et værdifuldt liv.
Compassion defineres som 'at være sensitiv over for egen og andres lidelse og møde den med et omsorgsfuldt engagement'. Vi arbejder med at forstå og berolige sig selv, og at regulere følelser og øge tolerancen for følelsesmæssigt ubehag.
Mindfulness øger din opmærksomhed og kontakt til følelser og kropslige fornemmelser og hermed evnen til at opdage tanke- og handlemønstre. En aktiv handling, hvor du er bevidst til stede i nuet med nærvær og en venlig, accepterende holdning.
Stress defineres som et særligt forhold mellem personen og omgivelserne, som opfattes som en belastning eller som overstiger personens ressourcer og truer velbefindendet.
Stress er individuel og påvirkes af mange faktorer: sårbarhedsfaktorer, vores tanker, uoverensstemmelse mellem det liv vi ønsker og det liv vi lever, arbejdsrelateret stress og mere. Når man er ramt af stress, påvirkes hjernens kognitive funktioner hukommelse, planlægning, struktur, overblik, og dermed kan stressen øges yderligere som reaktion herpå.
